筋肉のことなら任せろ パート2

皆さんお久しぶりです。

小阪フィットネス・マシン担当の高石です。

今回も張り切って行きたいと思いますので、お付き合い宜しくお願い致します。

 

さて、4月を迎えてもう1ヶ月程経ちます。

新しい環境になった方がいれば、環境が変わらない方もいます。

どの環境でも「感謝・お礼」が大切だと最近特に感じる22歳の春でございます。

 

ベンチプレスを行う際には、

一礼を欠かさない高石。

 

※心霊写真ではございません。

ベンチ台に向かって一礼をしております。

話しは大きく変わりますが、本日もテニスに役立つ物を紹介させて頂きます。

こちらの動作を「指床間距離」といいます。

 

チエック方法ですが、

 

　　　足を合わせて膝を伸ばします。　

↓

反動を使わずに、体を前に倒します。

↓

地面に触れる事が出来れば○

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　掌がペタッと地面につけば◎

 

太ももの裏と腰の硬さを見るテストになります。

簡単に行うことが出来ますので試して見て下さい。

 

地面につかない方は、肉離れや腰痛を起こしやすい傾向にあります。

何より、素晴らしい一礼を行うには柔軟性が欠かせません。

 

本日は、ここで失礼させて頂きます。

ありがとうございました。