ボールを打つ前に

 田中です。

7月末になりましたが、皆様、体調はいかかですか？熱中症対策は「家を出る前に水分を摂ることが大切だと思います。

＃昨年までアウトドアでレッスンをしていました

＃その方法で乗り切りました

＃１日４リットル以上飲んでいました

私は来週、シングルスの試合を予定しています。夏の試合は過酷ですよね。過酷とは言え、試合中、約８割の時間がボールを打っていない時間で、その時にすることを「プリショットルーティング」というようです。ボールを打つ時に集中する事は当たり前で、もっと大切なのはボールを打つ前段階で、それには４つの要素があるそうです。

＃ボールを打っていない時間使っていますか

＃色々な事が頭を過る時間でもありますね

①ポジティブ・フィジカル・レスポンス

ポイントを取った時も失った時も「よし！」と心の中で力を入れる

②リラクゼーション

深呼吸したり、手を振ったり、ストリングを触ったり、アイコントロールをする事で集中力を高める

③プレパレーション（準備）

相手を観察したり状況判断をする

④リチュアル（儀式）

サーブを打つ前にボールをついたり、運動時間を一定にすることで身体はその様に動く

＃選手達はいつも同じリズムですね

＃体力が落ちると状況判断も悪くなりますね

この4つに集中する事が良いパフォーマンスを発揮するために必要だそうです。普段、どのうですか？やってます？緊張すると動作が早くなったり、③がおろそかになりやすいのではないかと思います。

＃はっきりしたプランがないと負けます

＃負けに不思議の負けはない

試合に出る時は何かの目標を決めてプレーしましょう！私自身、もう一度見直して来週の試合に挑みたいと思います。

＃勝っても負けても次につながるように

＃結果はまた報告します

夏といえば…

 皆さんこんにちは！

テニス中に感じる暑さには耐えられるのに、

部屋ではエアコンをつけっぱなしにしている辻です！

※ちなみにCコートのクーラーは26日(金)に直る予定です。ご迷惑をお掛けしております。

皆さん、夏といえば何を思い浮かべますか？

そうです！アイスです！

かくいう私も最近アイスにハマっており、1日1本は必ず食べています！

最近よく食べているアイスで、2日に1本のペースで食べています！

皆さんのおすすめのアイスがあれば是非教えてください‼

今年も出場しました。

 みなさん、こんばんは。

小阪テニスの諌山です。

先日の日曜日に中河内区の総体予選に出場しました。

ＨＯＳからは梶山コーチ、後藤コーチ、阿部コーチ、諌山が出場しました。

結果は男子が準優勝、女子は優勝する事ができ、男女共に総体の本戦に出場が

決まりました！！

本戦は8月25日に富田林市立総合スポーツ公園にて行われます。

私自身も本戦で活躍出来るよう練習を頑張りたいと思います。

みなさんも目標を立てて私達と一緒にこの暑い夏を乗り切りましょう！！

ラケットキャンペーン開催中！

 みなさんこんばんは！

小阪テニスの天谷です！

小阪花園両拠点にて2ヶ月に渡り、ラケットキャンペーンが開催しております！

7月の小阪ではヨネックス、トアルソンの試打ラケットが置いてあり、花園ではバボラ、ダンロップの試打ラケットが置いてあります！

是非色々なラケットを触って見てください！

いつでもラケットのご相談は担当コーチにしてみてください！

天谷オススメラケットはこちらのパーセプトです！

花園イベント来てくださいね！

 

夏になりましたねー。

夏もシングルスの試合に出る為に、昼間、小阪から布施付近をランニングしている田中です。

＃ある意味メンタルトレーニングです

#変な日焼けしています

　

7月14日と21日の花園スタジアムでのイベントをご紹介します。

＃ＬＩＮＥＶＯＯＭ見て下さい

＃他のイベントもあります

①7月14日田中専科　徹底！ハイボレー（スライス回転）

ハイボレーはネットの近くで打つ時と、ネットから離れた場所で打つ時がありますが、今回は後者、ネットから離れた場所での練習を行います。ハイボレーとスマッシュの中間のような打ち方をしてしまわないように、しっかりと「スライス回転」をかける方法を練習します。

＃暴発したことないですか

＃私もフォアハイボレーたまにふかします

＃この打ち方覚えてほしいです

②7月21日田中専科　スライスサーブを打てるようになろう！

サーブで回転をかけるために色々な指導法がありますが、今回は「右に振る」をテーマにデュースコートからワイドへのスライスサーブ、アドコートからセンターへのスライスサーブを意識して練習します（右利きの場合）

＃サーブは必ず右に振ります

＃左に巻き込んでも打てるのですが

＃腕の自然な振りでない為肘や手首の負担が大きい

今まで同じミスを繰り返して凹んでいる方は是非お越し下さい

ウィンブルドン開催中！！

  こんにちは！梶山です！

ウィンブルドンも2週目に入りいよいよ大詰めとなっております！

男子第1シードのシナー選手も負けてしまい、

誰が優勝するか分からないですね！！

怪我から復帰したジョコビッチ選手は厳しいかと思いきや

順調に勝ち上がっており、さすがの一言です。

HOSテニスでは優勝者当てクイズを本日まで行っております。

投票がまだの方はまだ間に合いますのでぜひ投票しに来てくださいね！

※写真は、なぜトーナメント表に自分の名前がないのかと不服そうにしている辻コーチ

芝の季節ｗｗｗｗｗ

 昨日からウィンブルドンが始まりましたね！！

22：00までには寝てしまっている森岡です😴

大坂なおみ選手は1Rを6-1・1-6・6-4で勝ちましたね～🎾

今日の23：47～錦織選手の試合がTV放送されます！！

明日はみなさん、寝不足の方が多いかな～

小阪テニスクラブでは、ウィンブルドンの男女シングルスの優勝者当てクイズが始まっております。

テニスコート入口すぐにドロー(対戦表)を掲示しております。

だれが優勝するか各1名予想して記入の上、応募箱へ入れて下さい。

締切は7/10(水)までです！