肉体改造中

 

みなさん　こんばんは

肉体改造中の天谷です

本日は最近しているトレーニングについて少し紹介していきたいと思います

上達には練習も大切ですが身体づくりも大切になってきます

トレーニングの一部を紹介していきたいと思います

 

今日はベンチプレスです

ベンチプレスで主に鍛えているの筋肉は胸筋です

フォアハンドの強化に繋がります

※やりすぎはスイングの振り抜きが悪くなります

よく何キロ上がればいいの？と思う方もいると思いますが、基本は自分の体重分上げるのが理想だと言われています

ちなみに私は最初30キロが限界でした（笑）

最近では45キロまで上がるようになりました‼

今は50キロ上がるように日々頑張っております!!

 

 

重量を間違えるとこうなります（笑）

 

 

本日の動画は天谷コーチによる片手バックになります

 

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