健康になるためのオススメの習慣

みなさんこんにちわ

プロテインを1日に2回飲む男、大西でございます

#梶山コーチは4回飲んでいる

本日は皆さんに健康管理の第一歩として簡単なオススメ習慣をお伝えします

これはダイエットしたいって方にもオススメです

#聞いてる天谷？

それは

「毎朝、あるいは毎晩体重計に乗るです」

できればご飯を食べる前がいいですかね

ちなみに私は1日2回体重計に乗ります

#梶山コーチは4回乗るそうです

なぜオススメなのか

理由は体重計に乗ることで現実と向き合わなければいけません

#ここが大事

そうすると明らかに危機感が生まれます

体重が増えていくことで快感を覚える人はいません。とても不快な気持ちになります

そうすると今日は炭水化物の量を減らそうとか間食をやめようとかジュースの代わりに牛乳にしようとか、生活習慣が少しずつ変化していきます

動ける身体を作り、そしてより軽快なフットワークでテニスをしましょう！

告知

7/15（土）11:30〜13:00にイベントを開催します！内容は私も皆さんと一緒に基本練習をします。レッスンというよりかは練習会みたいな感じですかね。球出し練習と簡単なトレーニングがメインなのでFクラス以上であれば参加いただけます。是非一緒にスキルアップしましょう！