昔私はガソリンスタンドの店員さんに「ガソリンだけではなく心も満タンにしてください」といったことがあります
大西でございます
みなさんは普段からこまめに水分補給をしていますか？
私は数年前までは運動中も、日常でも水分をとる習慣がありませんでした。
今思うと、そのせいで常に肌が乾燥しており、レッスンを重ねるたびにパフォーマンスが落ちていってた気がします
ですがある時から1日2ℓ飲んだほうがよいという情報を得て、それから毎日必ず2ℓ飲むようになりました
それからは乾燥肌も治り、コンディションが良い日が続いています
以前の私みたいに水分をあまりとっていないと自覚がある方は、運動中はのどが渇いたと感じる前に、そして日常生活でも1日2ℓを目安に水分補給をしてみてはいかがでしょうか
オススメは2ℓのペットボトルを用意しておくと、自分の飲んだ量を把握できますよ
本日の動画はスライスサーブ習得への道Revel③です
スライスサーブを習得したい方は参考にしてください
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