試合前日には○○をいっぱい食べる！？

こんにちは！武内です！


皆さんは試合の前日の食事に気を使っていますか？？


試合当日の食事は気にされる方が多いのですが、


前日の食事も同じくらい大切です！


では、具体的になにを、食べると良いのか


それは、、


ご飯や麺などの炭水化物です！！


炭水化物は運動をする際の大切なエネルギー源です。


さらには、脳の働きにも密接に関係しています！


なので、試合前日には、炭水化物をたくさん食べて体の中でどんどんグリコーゲンを作り


エネルギー切れを回避しましょう！