夏場の体調管理

 思いつきで携帯を変えた田中です。

#それもiPhoneからandroidに変えました

暑すぎる日々が続きますよね。

夏場、仕事を乗り切る為に2つの事に注意して

います。1つ目は「動く前に水分補給」です。

運動する前に水分補給せず、運動を始めると

その時点で「水分不足」がスタートします。

軽く熱中症になってしまいますね。それから

いくら水分を摂ってもなかなか回復しません。

＃私は500ミリのペットボトルを飲み干します

もう1つは「尿の色」です。厚生労働省のHP等

に表が掲載されています。自分で自分の身体の

水分量を見るためには必須だと思います。

＃身体は正直です

後数ヶ月続くでしょうね…この酷暑。

ある意味受け入れるしかないので、ポジティブ

に対応していきます。

＃逃げれないので…

＃エアコン考えた人尊敬します